[ 會員#25075 ]
femur bone 骨質疏鬆
病患者男 - 41歲
小弟今年41歲 最近照x光發現有骨質疏鬆, 現在打算做 多啲運動改善這個問題, 請問如果做squat, lunges的話是否需要買些啞鈴? 請問如果要的話，是否要買 70-80% max rep?
小弟今年41歲 最近照x光發現有骨質疏鬆, 現在打算做 多啲運動改善這個問題, 請問如果做squat, lunges的話是否需要買些啞鈴? 請問如果要的話，是否要買 70-80% max rep?
范智豪醫生回覆: [ 2/5/2022 ]
多謝你的提問，多做負重運動已經可以啦，至於什麼運動又或是否需要啞鈴卻是因人而異。
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
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