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健康手記

夏天濕熱、又是「香港腳、灰甲」的好機遇

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炎熱夏季如何促使「香港腳」和灰甲病發，原因包括潮濕和鞋子透氣性差。提供預防和治療建議，如保持足部乾燥、避免共用鞋襪，及在必要時使用藥物治療。...

經常打嗝不止，可否快速止嗝？試試這6招解決方法！

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提供六種快速止嗝的方法，包括飲水彎腰法、伸拉舌頭法、閉氣法等，針對打嗝的常見原因，幫助緩解不適，並有效避免在特定場合中的尷尬。...

「拖延症」．晚期病患者的自救方法

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分析「拖延症」的成因和影響，並指出其可能導致焦慮或抑鬱等心理問題。提供實用方法，如反思實踐、接受不完美和番茄工作法，幫助患者克服拖延，提升自我效能。...

秋冬皮膚痕癢乾燥 4類皮膚的護理方法

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秋冬季節皮膚乾燥和痕癢的護理方法，介紹四種皮膚類型及其相應的護理建議，並強調避免洗熱水澡和使用合適的潤膚產品，以改善皮膚狀況，保持健康。...

「居家抗疫」留在家中也要運動！

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居家抗疫期間保持運動的重要性，介紹多種簡單的運動方法，包括熱身、平板支撐和深蹲等，以促進身心健康並提升免疫力，建議每天至少運動半小時。...

正確佩戴口罩小知識

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正確佩戴口罩的方法，包括佩戴前的手部衛生、佩戴步驟、戴後注意事項及卸除口罩的正確方式，強調保持口罩的清潔，避免觸摸口罩外部，以提高防護效果。...

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